¿Frío o calor? Qué poner según lo que te duele
Frío o calor para la tendinitis, la ciática, la lumbalgia, una contractura o la artrosis. Qué dicen los estudios y cuál te conviene en cada caso.
Tengo una contractura que no se va: por qué vuelve siempre
Una contractura que no se va casi nunca es un nudo que haya que deshacer. Qué dice la evidencia del masaje, cuánto dura de verdad y qué cambia el patrón.
Tendinitis que no se cura: por qué el reposo no basta
Si tu tendinitis no se cura, el problema casi nunca es el que sugiere la palabra. Qué dicen los datos sobre cuánto tarda, por qué el reposo total no basta y qué sí funciona.
¿Es lo mismo INDIBA® que Winback®?
Diatermia, tecarterapia, radiofrecuencia, INDIBA, Winback. Te explicamos qué es cada cosa, en qué se diferencian de verdad las marcas y qué es lo que realmente cambia el resultado.
Tortícolis en el bebé: cómo se reconoce y por qué no conviene esperar
Mira siempre hacia el mismo lado, rechaza un pecho, se le aplana la cabeza. Qué es la tortícolis muscular congénita, cómo se reconoce en casa y en qué consiste el tratamiento.
¿Sirve el casco para la cabeza plana del bebé? Qué dice el ensayo que lo puso a prueba
Un ensayo del BMJ comparó el casco con dejar que la cabeza evolucione sola: 26 % frente a 23 % de recuperación completa. Qué significa eso y qué sí funciona.
Ejercicios de Kegel: cómo se hacen bien y por qué casi nadie los hace
La sensación correcta, los cinco errores más comunes, la pauta que recomienda NICE, qué resultados están demostrados y cuándo los Kegel no son la respuesta.
Hormigueo y manos dormidas en el embarazo: el túnel carpiano
Afecta a una de cada tres embarazadas y suele mejorar tras el parto, aunque no siempre. Qué lo causa, qué alivia de verdad, qué no sirve y cuándo consultar.
Prolapso de suelo pélvico: qué se nota y qué se puede hacer
Hasta la mitad de las mujeres tienen algún descenso y solo el 3-6 % síntomas. Qué se nota, qué funciona, qué no se puede prometer y cuándo consultar.
Volver a correr después del parto: cuándo y cómo hacerlo bien
La cifra de las 12 semanas no es lo que parece. Qué dice el consenso internacional de 2024, qué tests conviene pasar antes y qué es lo único demostrado con ensayos.