Dolor y lesiones

Frío o calor para la tendinitis, la ciática, la lumbalgia, una contractura o la artrosis. Qué dicen los estudios y cuál te conviene en cada caso.

Una contractura que no se va casi nunca es un nudo que haya que deshacer. Qué dice la evidencia del masaje, cuánto dura de verdad y qué cambia el patrón.

Si tu tendinitis no se cura, el problema casi nunca es el que sugiere la palabra. Qué dicen los datos sobre cuánto tarda, por qué el reposo total no basta y qué sí funciona.

Diatermia, tecarterapia, radiofrecuencia, INDIBA, Winback. Te explicamos qué es cada cosa, en qué se diferencian de verdad las marcas y qué es lo que realmente cambia el resultado.

Dolor plantar del talón: por qué duele más el primer paso de la mañana, si el espolón tiene la culpa, y qué dice la evidencia sobre plantillas, infiltraciones y ondas de choque.

Dolor femoropatelar en corredores: por qué aparece, si correr desgasta las rodillas, qué pasa con las plantillas y el valgo, y qué tratamiento tiene respaldo.

Qué hay detrás del dolor de hombro, qué demostraron los ensayos con cirugía placebo, qué aportan las infiltraciones y qué papel tiene el ejercicio.

Qué sabemos del dolor cervical: si la postura y el móvil lo causan, qué significa una rectificación en la radiografía y qué tratamientos tienen respaldo.

Qué dice la evidencia actual sobre el dolor de espalda baja: reposo, resonancias, postura, ejercicio y los tratamientos que las guías desaconsejan.

Qué es un esguince de tobillo, cuánto tarda realmente en recuperarse, qué dice la evidencia sobre el hielo y el reposo, y por qué tantos se repiten.