Pilates en Tarragona
Pilates terapéutico impartido por fisioterapeutas
No todas las personas necesitan el mismo movimiento.
En AIRA combinamos la precisión del Pilates Reformer y Torre con la experiencia de nuestros fisioterapeutas para crear sesiones adaptadas a tu cuerpo, tus objetivos y tu momento vital.
Más fuerza, más movilidad y más confianza para moverte.
Reserva tu claseHorarios de las clases de Pilates en Tarragona
Clases de 55 minuts en grupo reducido, de lunes a viernes. Horarios previstos para la apertura.
| Hora | Dl | Dt | Mié | Dj | Dv |
|---|---|---|---|---|---|
| 8:30 | clase | clase | clase | ||
| 9:30 | clase | clase | clase | ||
| 13:30 | clase | ||||
| 14:30 | clase | clase | |||
| 15:30 | clase | clase | |||
| 17:30 | clase | clase | |||
| 18:30 | clase | clase | |||
| 19:30 | clase | clase |
Lunes y miércoles
8:30 · 9:30 · 14:30 · 15:30
Martes y jueves
17:30 · 18:30 · 19:30
Viernes
8:30 · 9:30 · 13:30
Estamos cerrando los grupos ahora mismo. Si te interesa una hora concreta, dínoslo al apuntarte: ajustamos los grupos según lo que nos pidáis.
¿Qué es el Pilates terapéutico?
El Pilates terapéutico es una forma de ejercicio guiada por fisioterapeutas que utiliza el movimiento como herramienta para mejorar la fuerza, la movilidad, la postura y el control de tu cuerpo.
En AIRA, en pleno centro de Tarragona, realizamos sesiones en grupos reducidos, lo que nos permite acompañar de cerca, corregir la técnica y adaptar cada ejercicio a tu situación. Trabajamos todo el cuerpo, con especial atención al core, la musculatura profunda responsable de la estabilidad y del buen funcionamiento de nuestra espalda y movimiento.
Vengas por dolor de espalda, una lesión, una recuperación postquirúrgica o simplemente por cuidarte, nuestros fisioterapeutas estarán contigo.
Y si un ejercicio no te conviene en ese momento, buscamos la alternativa para que sigas avanzando.
Porque el objetivo no es hacer más, sino hacer lo que tu cuerpo necesita.
¿Para quién es el Pilates terapéutico?
Para personas que se recuperan de una lesión o cirugía
La forma de seguir avanzando después de un tratamiento de fisioterapia musculoesquelética en Tarragona. Recuperas fuerza, estabilidad y confianza de forma progresiva.
Para personas con dolor de espalda, cervicales o molestias recurrentes
Movilidad, fortalecimiento del core y control del movimiento para mejorar la función de la espalda, de forma complementaria a la fisioterapia y recuperar una relación más segura con tu cuerpo.
Para mejorar la postura y prevenir molestias
Muchas horas sentado, de pie o en posturas repetidas generan sobrecargas. Trabajamos alineación, fuerza y movilidad para que te muevas mejor.
Pilates para volver a hacer ejercicio de forma segura
Si hace tiempo que no entrenas, te da miedo lesionarte o no sabes por dónde empezar: fuerza y movilidad con supervisión de fisioterapeutas.
Para deportistas
Estabilidad, propiocepción, movilidad y control corporal. Complementa otros deportes y reduce el riesgo de lesiones.
Para personas mayores
El Pilates para mayores trabaja fuerza, equilibrio y movilidad de forma progresiva y segura, para mantener la autonomía.
¿Estás embarazada o acabas de ser madre?
Tenemos grupos de Pilates para embarazadas y postparto en Tarragona, adaptados a cada trimestre y a cada momento de la recuperación. Y en postparto, los bebés son bienvenidos.
Ver Pilates para embarazadas
Clases de Pilates Reformer y Torre en Tarragona
El Pilates Reformer es una máquina formada por una plataforma móvil y un sistema de muelles que permite adaptar la resistencia y la dificultad de cada ejercicio de forma precisa.
Sus ajustes permiten desde movimientos asistidos para recuperar movilidad hasta ejercicios intensos de fuerza, estabilidad y control corporal.
En AIRA combinamos Reformer y Torre en grups de máximo 5 personas.
Especialmente indicado para:
- Personas con dolor o lesiones
- Recuperación postquirúrgica
- Mejorar fuerza, movilidad y postura
- Trabajar estabilidad y core
- Volver a moverte con seguridad y confianza
En nuestro centro creemos que cada cuerpo tiene unas necesidades diferentes, y el movimiento debe adaptarse a ti.
Pilates suelo en Tarragona
El Pilates suelo o Pilates Mat se realiza sobre una colchoneta, utilizando principalmente el peso de tu propio cuerpo y la resistencia de la gravedad para trabajar la fuerza, la estabilidad y el control del movimiento.
Con ejercicios progresivos aprendes a activar la musculatura profunda, mejorar la postura y moverte de forma más eficiente.
Trabajamos el core, la respiración, la movilidad y el control corporal, la base para moverte mejor en tu día a día.
Especialmente indicado para:
- Mejorar fuerza y estabilidad
- Trabajar postura y control corporal
- Personas con dolor de espalda o molestias recurrentes
- Mantener y mejorar la movilidad
- Recuperar confianza en el movimiento
Porque aprender a controlar tu cuerpo es la base para moverte con más seguridad.
¿Cómo funciona el servicio de Pilates en AIRA?
Tu incorporación a Pilates terapéutico
Antes de empezar, nuestros fisioterapeutas valoran tu situación, tus objetivos y tu experiencia previa para orientarte hacia la modalidad y el grupo que mejor encajen contigo.
No es obligatorio hacer una sesión individual antes de entrar en los grupos, pero sí la recomendamos si tienes una lesión, dolor o vienes de una cirugía.
En AIRA no tienes que adaptarte al Pilates; el Pilates se adapta a ti.
Elige la modalidad que mejor encaje contigo
- Pilates Reformer + Torre en grupo
- Pilates Mat en grupo
- Combinación de suelo + máquinas
- Sesiones individuales
Trabajamos con horarios fijos para favorecer la constancia, pero entendemos que pueden surgir cambios. Podrás cancelar tu sesión con 24 horas de antelación y recuperarla en otro horario disponible siempre que haya plaza. Estamos en Tarragona, cerca del Hospital Joan XXIII.
Tarifas de Pilates en Tarragona
Pilates Reformer + Torre
Grupal
Grupos reducidos · Máximo 5 personas
Pilates terapéutico con máquinas, guiado por fisioterapeutas.
✓ 10% descuento en servicios de fisioterapia
Clases de 55 minutos
Ver tarifas →
Tarifas Pilates Reformer + Torre
Promoción de apertura: matrícula gratuita para quien se apunte antes de abrir.
Pilates Mat (terra)
Grupal
Grupos reducidos
Pilates terapéutico sobre colchoneta para mejorar fuerza, movilidad y control corporal.
✓ 10% descuento en servicios de fisioterapia
Clases de 55 minutos
Ver tarifas →
Tarifas Pilates Mat
Promoción de apertura: matrícula gratuita para quien se apunte antes de abrir.
Pilates terapéutico
Individual
Sesiones personalizadas de Pilates con máquinas adaptadas a tus objetivos y necesidades.
✓ Bonos transferibles entre familiares
✓ Combinables con sesiones de fisioterapia
Sesiones de 55 minutos
Ver tarifas →
Tarifas Pilates individual
Caducidad: bono de 4 sesiones 30 días · bono de 8 sesiones 60 días