{"id":1780,"date":"2026-08-31T15:47:41","date_gmt":"2026-08-31T15:47:41","guid":{"rendered":"https:\/\/airafisioterapia.com\/?p=1780"},"modified":"2026-08-31T17:28:17","modified_gmt":"2026-08-31T17:28:17","slug":"suelo-pelvico-despues-del-parto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/airafisioterapia.com\/ca\/suelo-pelvico-despues-del-parto\/","title":{"rendered":"Suelo p\u00e9lvico despu\u00e9s del parto: cu\u00e1ndo empezar y qu\u00e9 se valora"},"content":{"rendered":"

Hay una frase que se repite mucho en las consultas y en los grupos de madres: eso es normal despu\u00e9s de tener un hijo<\/em>. Se dice de las p\u00e9rdidas de orina al toser, de la sensaci\u00f3n de peso, de no notar nada al contraer. Y es verdad que es frecuente<\/strong>. Frecuente no es lo mismo que normal, y desde luego no es lo mismo que inevitable.<\/p>\n

Cu\u00e1ntas mujeres y durante cu\u00e1nto tiempo<\/h2>\n

Un metaan\u00e1lisis con 35.064 mujeres situ\u00f3 la prevalencia media de incontinencia urinaria en el posparto en el 31 %<\/strong>: aproximadamente una de cada tres<\/strong>. Y hay un dato que desmonta la idea de que se pasa solo: baja al 21 % hacia los tres meses, pero vuelve a subir hasta cerca del 32 % al a\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n

Del reparto: el 54 % son p\u00e9rdidas de esfuerzo (al toser, re\u00edr, saltar), el 26 % de urgencia y el 16 % mixtas. Y alrededor de una de cada diez<\/strong> mujeres presenta tambi\u00e9n incontinencia fecal tras el parto, algo de lo que casi nadie habla.<\/p>\n

Cu\u00e1ndo empezar<\/h2>\n
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\"Toallas<\/div>\n<\/div>\n

Antes de lo que la gente cree. La gu\u00eda brit\u00e1nica NICE sit\u00faa el momento de animar a las mujeres a entrenar el suelo p\u00e9lvico antes del alta de la maternidad<\/strong> y durante las revisiones posnatales rutinarias. No hay que esperar a la cuarentena para empezar a activar suavemente.<\/p>\n

Esa misma gu\u00eda identifica situaciones en las que recomienda directamente un programa supervisado de tres meses<\/strong>: parto instrumental (f\u00f3rceps o ventosa), presentaci\u00f3n occipitoposterior o lesi\u00f3n del esf\u00ednter anal.<\/p>\n

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Lo que mejor funciona es empezar durante el embarazo.<\/strong> En mujeres sin p\u00e9rdidas, entrenar el suelo p\u00e9lvico antes del parto reduce en torno a un 29 % el riesgo de incontinencia<\/strong> entre los tres y los seis meses posparto, con certeza alta seg\u00fan la revisi\u00f3n Cochrane. Es de las pocas cosas en salud con evidencia de ese nivel.<\/p>\n<\/div>\n

Qu\u00e9 se mira en una primera valoraci\u00f3n<\/h2>\n

No es un tratamiento todav\u00eda: es entender qu\u00e9 tienes. Una valoraci\u00f3n incluye:<\/p>\n